晚上睡不着觉是怎么回事?怎样解决?

牛奶是安眠的 效果还是可以

晚饭吃些小米粥 这是安眠的 效果 很好

最好能坚持吃一个月以上 睡眠会得到有效缓解

小米粥
【来源】民间方

【原料】小米50克 鸡蛋1个

【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

我前期也是这样。现在好了：
1、睡前喝一点酒。
2、床上看书。
经常什么时候睡了都不知。你也可以试试。

多运动,累极就好

恭喜你…你得了失眠症…有效的解决方法就是吃点安眠药…