大学体育课中有跨栏一项，有0.84米高，我怕跨不过，有什么方法可以在家中训练吗

首先相信自己 克服恐惧 大不了摔下有什么呢
只要第一次成功 以后就OK了 。

跨不过去？
最好找个栏架，调成0.84米。然后做绕栏的联系，这样可以让你了解栏在你跨的过程中处于什么位置，这样就能跨过去了。

多找几个好朋友，让他们弯腰手扶膝盖，高度弄成0.84M，然后让他们保持不动，你就联系吧！

提臀，踮脚，深蹲，每次做别太多，3组，一组15次左右，增加腿部爆发力

把小茶几横过来在院子里试

家里没助跑摔死你

跨栏主要是要掌握好节奏,不能生跳,在家中可以做一些爆发力练习,如快速的蹲跳起