体育课中准备活动有哪些作用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/01 08:31:14

主要是热身运动，防止在没有热身的情况下剧烈运动出现扭伤以外！
一般是，颈关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节、腰关节及指头关节等！

跑步。。 压腿（正压和侧压） 活动手腕和脚踝 扭脖子。 抚着膝盖转圈圈 振臂 两手插腰转圈圈 基本上就这些把。。我不会用专业术语。。不要笑我哦~~~

慢跑,行进间徒手操,从头到脚活动各关节,拉伸各部分肌肉。

要热身 活动活动 可以看 体育指南