怎么快速学会游泳

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 01:07:13

要学得快,就要先做好游泳前的基础准备,做到有的放矢,就会事半功倍了。
1、先在家拿脸盆装满水,练习闭气,心里默数数,直到受不了才换气,逐步挑战自己的极限,一是消除对水的恐惧感,二是为入池学习游泳奠定心理基础,三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人,让自己做到心中有数。2、在浅水池找浮感,深吸一口气,闭气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间慢慢会从水下向上浮起来,面部在水里千万别吸气,否则会呛水,在水里只能向外慢慢吐水,即呼气,但在水里吐水一般是鼻为主口为辅。3、找到浮感后,可以把团身变成四肢自由伸展、划动,在水里找到移动感觉了,就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作,这就是闭气练蛙泳的连贯动作,熟练之后就可在收手时进行抬头换气。
4、强化练习,把手、脚、换气配合起来协调练习就行了,但一定要注意动作规范,练习时只要循序渐进不操之过急就行了,一般3-5天就可以学会了。当然,这对锻炼身体是可以的,要是参加比赛什么的就还得系统性练习。先学蛙泳,这是基础,练习期间,自己一定要有安全保障,一是水要浅能站立起来,二是找个会游泳的人看到,预防意外,顺便还可以指导一下

游泳很简单的,我这个暑假第一次下水就会了。
你先戴两个护袖,最好不要用泳圈,那样你就没法自己游了。开始要有充分的心里准备,因为水浮力很大,你最好到水浅的地方,先坐到泳池边,再慢慢下水,在水里多走走,找到在水中的感觉,然后就可以开始学打腿了,打腿时手一定要扶在岸边,然后试着让自己浮起来,不停地让小腿上下打动,让自己保持浮着的状态;你也要学闭气,手也要扶着岸边,然后深吸一口气,再把头放入水中,当然时间越长越好,不过开始也不要勉强,受不了就出来吧,要不然就要喝水拉。打腿练好后,就可以尝试戴着水袖游了,你先选择离岸比较近的地方,象练打腿一样的让自己浮起来,然后用手划水,使自己慢慢靠向岸边;几次之后就可以把距离定的远些,再慢慢练习,就可以拉!

找个游泳馆,叫教练交你,慢慢领悟其中的奥妙吧~!
别一口吃个胖子,小心走火入魔,变成鱼了~!

1、需要有一个有教学经验的教练。2、自己的身体素质要有所准备,能够适应和配合老师的教学要求去完成训练动作。

先学会喝水,哈哈,我也不会游泳,但是我觉得要是有钱就去游泳馆请一个私人教练,