我的便秘很特别，请帮我提建意

其实并不是说每天和足够的水就可以摆脱便秘的。。我建议你每天至少吃三个苹果。。可能对你有点难。。但是这确实是治疗的有效方法。另外要保持轻松快乐的心情。因为便秘是和心情有关系的。。给你举个最简单的例子。。有的人上火的话就会便秘。。而且有的药上面也明确指出要忌怒。关于你肚子胀气我想是因为 你排不净的原因。平时吃饭的时候要多吃菜，少吃饭。多吃海带。韭菜。少吃辣的食品。少吃面食。比如饼干。可以在每天早晨起床后喝一杯淡盐水。有条件的话就喝竹盐水。。

希望这些对你有帮助。也愿你早日摆脱便秘！！！

建议去看中医。可能是脾胃虚弱造成的。运动饮食也解决不了的！

我也有过这样的经历，我建议你经常喝乳酸菌冲剂或者酸奶，有时间也可以在大肠位置按摩，睡觉前也可以做腹式呼吸（躺着练习，吸气5秒，吐气5秒每天25—30分钟较好，）我试过，很不错。希望你能早日摆脱便秘的痛苦。

建议清淡饮食，多吃香蕉，用餐前先喝汤，必要时吃点黄连上清丸，每日三次，每次一包。