用力过猛 小腿肚出现淤青

肌肉拉伤
肌纤维部分受伤者，早期用冷敷、，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、
部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动

改小力些 揉揉淤青的部位 让它淡化、消失 没事不要 那么大力 又不是自虐者 、、、应该是没什么大问题的 但如果是太经常用力过猛的话 可能会对身体产生危害 那么建议你去医院检查下吧 身体是自己的 要好好照顾！