请问如何走出自闭

??在家呆久了，越来越对外界没有兴趣。现在，一直在家，看电影，看电视，睡觉，交流的人只有父母。觉得出门理个发都不敢了，身边有其他人就觉得不舒服。也不和同学朋友联系，想自己一个人藏起来，不希望人们看见我，意识到我的存在，想自生自灭。对生活没有希望了，工作也无法走出去。讨厌这个世界，讨厌外面的人们，现在不想要朋友，无法谈恋爱。总觉得一出去，所有人都要嘲笑我，无法跟别人舒服的交谈，心中不舒服，不想和人共处和合作。有话不想表达，表达不出来。

我该怎么办？为什么会这样?先天的吗？

你这是习惯性自闭症，具体解释就是，从一个人在家里待着慢慢习惯了自己一个人的空间，慢慢的对这种生活产生了依赖感，不愿意再去改变自己的这种生活习惯。而且从你后面的形容来看，你属于一个对自己不是很自信的人，跟你自己一个人老在家里待着有很大关系。解决办法其实很简单，慢慢尝试着改变你现在的这种生活习惯，从走出你家门作为第一步，经常出去走走，吃完饭出去溜溜湾，刚开始不用跟别人去接触，在遛弯的过程中，观察你身边的人，静静的观察他们，这样你可以慢慢的习惯你身边有人，然后慢慢的从跟你父母沟通开始，再跟同学去沟通，一点一点的去改变这种生活习惯。可能会比较难，尤其是人在改变自己的生活习惯的时候，通常都比较难，但是既然你有想改变这种生活习惯的愿望，那就试着去强迫自己一下，每次在外面多待5分钟，我相信会改变的。

在家呆久了，越来越对外界没有兴趣。现在，一直在家，看电影，看电视，睡觉，交流的人只有父母。觉得出门理个发都不敢了，身边有其他人就觉得不舒服。也不和同学朋友联系，想自己一个人藏起来，不希望人们看见我，意识到我的存在，想自生自灭。对生活没有希望了，工作也无法走出去。讨厌这个世界，讨厌外面的人们，现在不想要朋友，无法谈恋爱。总觉得一出去，所有人都要嘲笑我，无法跟别人舒服的交谈，心中不舒服，不想和人共处和合作。有话不想表达，表达不出来。

我该怎么办？为什么会这样?先天的吗？

1.人是社会性动物，脱离社会是无法生存的。我也曾幻想世外桃源，幻想成为泰山，在丛林里与动物为伴。但如果真的与世隔绝回归原始：自己种地，摘野果，纺布织衣，采草药治病……而手上也没有任何现代化的工具，人是无法活下去的。
2.做点改变吧！换个发型，买件新衣服，整理房间，下一次厨，看点积极轻松的剧目，和父母聊点趣事……改变带来的身心愉悦，或许能激励你打通电话给好友，激励你走出自己的小空间，尝试更大的改变。
3.独自呆在小空间久了，会有被人遗弃、忽略的挫败感，特别是无事可做时，感觉更强烈。我回家过假期时，也是常常一个人在家，不愿跟外界接触，有点神经质。这不算自闭吧，顶多说成内向、腼腆、敏感。
4.先天疾病多是生理上的，精神层面多是后天形成。小时受刺激、父母某一方影响……影响因素挺多的。
5.积极一点，人世间至少有一样值得你留恋的东西！