如何补充钙和锌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 18:33:51

准备怀孕，最近做了一项体验，医生说我体内缺乏钙和锌，还说现在就缺钙和锌，以后如果怀孕了身体会很痛苦。请问如何补充钙和锌了？

富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼松、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

如果你现在缺锌和钙，最好别怀孕，因为我也不希望你生个畸形儿，不要对着不重视，因为我是营养师，对这样的病例比较了解，494770091

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