恐惧跑道。。田径高人来，最好是教练。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 10:55:46
两年前我跑步能在全校第二（小学）
我应该不是怕输得。
现在初二了，又要比赛，可是两年没练，虽然能在全班第一但是我总是怕练预赛都进不去。。

我不知道别人得实力，只知道跟我一样的有很多。
现在竟然站在起跑线前不敢迈步，跑得时候总觉得没劲了，不敢跑。。

怎么办啊。。。。2周后又要比赛了，谁告诉我怎么办。。。我现在13岁

跑前蹦一蹦，跳一跳，做几个蹲起。跑的时候要两步（或三步）一呼，两步（或三步）一吸，渐渐提高速度，调整好呼吸，就不会那么难受了！而且到800米左右的时候，是人体的一个极限，这个时候不要慌，继续按着先前的节奏跑，过了这一段就会越来越轻松～
另外，告诉你一个小秘诀噢～跑是一定要迈大步（也不要太大），可以随着节奏稍稍蹦起来，但决不能把重心放在下面，那样会很累很累！并且不用一开始就冲在第一，可以先跟着第一获第二名，最后冲刺在一举超越！加油！你可以的！！

跟我一样、情况也一样、
我们准备校运会了.可我放假又没练过.我还怕胖了跑不动呢.
初一时跑1500第二,想起就怕,跑死我了.
加油吧.
让我们一起努力.
在学校放学时跑变速跑.再跑5圈.
在家做60个仰卧起坐*3.
蹲起做60个*3.
有空就压腿.
我也是在这样练.