请问下长跑的高手们，在长跑的过程中，如何减缓身体重心的上下晃动？

在长跑的时候，首先不要上来跑最快，因为那样体力消耗的特别快。要跑到第二名至第五四名之间。其次，在跑步的时候，要迈大步，这样身体的运动量降低到最小。最后，跑步的时候不要张口，不要用呼吸，用鼻子呼吸。这样就事半功倍啦！

我也一直每天5000米的跑步，可能是你跑步时脚抬的较高，长跑步伐要大，但步要低，手臂摆动幅度要小一些。你可以先走着练习一下，慢慢找感觉，慢慢的由走改为跑。