parkour roll

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 04:44:11
1，在roll里面是臀部上面的骨头疼……哪里错了吗？
2，被说滚得太直了或者太斜了，怎么调整呢？
3，手部形状要不要用力去固定成弯曲的？如果不固定放到地上好像会碰到肘，不疼吗？

1,你身体的弯曲程度不够
2，通过手的位置和对重心的掌握
3，其实不用用力的，力道主要是分散到向前了，手只是起到引导的作用

我也是跑酷爱好者，如果答得不好不要笑话啊

Roll这个动作刚开始练习是会出现疼痛的问题的。时间长了就会好一些了。人体的某个部位如果长时间受“压力”会生成茧子哦。呵呵。或者就把你的上肢肌肉练得足够强壮把！Roll的时候当然要收腿，以蓄积力量，快速投入到跑步当中。

疼和背脊椎中部会疼？脊椎疼是因为用力不均，说俗了，就是蹙着了，肩部疼，我想是接触点不对吧？仔细看一看视频里的动作，哪里不对劲就看哪里，你就会找到答案。