过午不食减肥成功的进

过午不食，这是减肥捷径
　　过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
早餐午餐要正常吃，但不要过量

　　要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
爱养生小编提示：记住这些减肥好方法
　　1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
　　2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
　　3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)
　　4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)
　　5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)
　　6、减肥药最好是别用，有副作用的。

过午不食的意思是早上和中午正常吃饭，不是说因为晚上不吃，上午就吃很多，而且不能吃零食什么的，我建议你把快走换成慢跑，因为很多人快走都是达不到要求的速度的。如果能坚持2个月以上的话会很有效果

肯定能啊，但就怕你坚持不下来！我认为晚上还是要吃饭的，但要少吃而且7点之前吃，少量米饭加菜，然后在散会步，我就是这样瘦的呢！呵呵们加油啊！

晚上还是要吃的，不过可以少吃，像雷3这样的膳食纤维食物就可以饱腹，本身就是可以减肥的

, has gone way downhill in rec