初三学生身体素质锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 06:32:31
现在我刚上初三
想在这近一年的时间中将身体素质提高（时间够多吧）
工具：哑铃一副 学校有双杠等基本运动器材
时间：周一到周五早上15分钟 下午十分钟 中午有一个小时在寝室 晚上半小时 双休日随便
我主要想增强臂力（注意是主要 其他的也希望可以练）
希望达人们能够针对我的情况帮我制定一个计划 写出自己的见解
大家一起分享！
我会追加分的！！
大家帮帮忙 谢谢了

引体向上.挂双杠上,悬空 做仰卧起座 ,不过要注意安全

人的力量是天生的,后天锻炼成效不大.练臂力应该多玩云梯.

双杠啊～～～我记得我经常在上面翻跟头～～～锻炼臂力很好，可是胳膊会变得很粗～～

周一到周五早上15分钟 用双杠支撑身体
下午十分钟 晚上半小时 用哑铃上下举
双休日两者结合在外加一些
不晓得偶的想法可以不额。。。。。
偶才刚上初一额。。。