怎样帮助老年人更加健壮?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 19:53:36
爷爷六十多快七十了,平时喜欢抽旱烟(土话说是叶子烟).
出门大多选择步行.吃饭时总喜欢小酌两杯,不喜欢肉类或者油浑重的.
蔬菜是他的首选.
大致上看这样的生活方式比较健康了,可是由于爷爷有低血糖,从小到大都没有见过爷爷胖过.现在身体状况不比以前,视力和记忆力都有明显下降,食量也是如此.看着爷爷那么瘦,不忍心疼...

拜托大家帮帮忙,出出主意.
能是饮食方面最好了.

您好！我建议给您的爷爷多多补点钙，吃点含钙量高的食物比如说：多吃点豆制品、多喝点牛奶、豆浆。饮食尽量少吃多餐，选择易消化的食物，因为随着年龄老年人的消化系统逐渐减退。
应该适当的吃点肉，尤其是鱼、鸡肉之类的多吃点。平时多多运动。

中医理论认为，药补不如食补，老年人不喜欢吃肉和油腻的食物，可以尝试用鸡汤做菜，既不油腻，又有营养。另外，清水炖鱼也是不错的选择，不油腻，有营养。