晚上睡觉前吃水果有什么好处?

苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

睡觉前最好不要吃东西 ,这样对胃不好.如果要吃还是在睡前一二个小时前比较好!

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