90公斤用什么减肥法。。。4个月可以瘦身

减肥不要靠吃药,不要相信任何的减肥广告,吃药都有副作用,我曾经也为减肥发愁,健康减肥的方法我找了几个,在我空间的日记里qq40303966 你进我空间里看吧,每个人的方法都不是完全一样的,只要是健康的方法我们都可以尝试,祝福你早日找到一套适合自己的方案

我这个月是这样减的HO ，减了10斤了

早上只喝水或酸奶

其他吃饭前我先吃个苹果```

晚上的时候吃完饭我都尽量让自己动起来啊` 洗碗``然后拖地

如果能吃苦瓜的话一天最好吃两根苦瓜``那样最好哈

瘦的健康..

你可以选择吃low gi得食物.这个可以上网找到一些low gi得食谱.
你可以去找一下low gi是什么样的减肥方式.这个要是坚持下去.4个月的效果会很可观..因为我见过很多人成功..我自己也算是小不错..
还有94要配合你的生活，饮食习惯...蔬果多吃..

还有阿...你要学会看事物后面得营养资料（nutrition fact)

最后..运动是必然的..再完美的减肥方案没有运动都瘦的有限..

犯点不大不小的错误.然后一天到晚对着铁窗唱"愁呀愁"狱中望月"不出一月.你就可以达到对你来讲传说中的(魔鬼身材)

每天慢跑或快走2个小时
别吃油腻的食物
晚饭少吃或不吃
包你4个月后现在的裤子全部退休

我的方法跟别人的不同。有点偏激。麻果听过吧就是小麻，一次吸五颗以上两天最小瘦二十斤。绝不上瘾。仅供参考