怎么在短短时间内使紧绷的神经放松下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 09:09:03

当然是冷静啦...
看个人心理素质了~
要明白自己在干吗.为什么会神经紧绷.
不冷静当然不会放松了~
冷静分析就OK了吧~
应该是这样
关键是找原因

深呼吸 3次 提醒自己方式

脚跟起，脚尖抓地，看着手表漫漫深呼吸，一分钟呼吸呼吸十次，半分钟脚发抖，一分钟支持不住，停下，坐地一分钟再起来，好了，不信，呵呵，来一遍，我的绝招！