我这样的生活方式可以减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 02:22:12
首先:我不是胖.今年高1才开始.只是觉得在同学了感觉比是很瘦的那种/我165CM 49.8Kg(昨年)

我早上是一个鸡蛋,一碗稀饭,有时一盒牛奶.
中午吃饭,普通碗一般就是一碗饭. 以前爱次肉.现在尽量在吃菜,没怎么多吃肉了.
午觉前有时会吃个水果.
晚上.有时后面条,有时候稀饭.
睡觉前喝一盒牛奶.
平时在学校也没什么时间运动了.

我就是希望自己 张得比较瘦那种.
我也不是胖那种.

请问:我该怎么做..

PS;我要长青春逗,所以午饭后不能喝咖啡....

如果胃能接受的话就早上起来空腹喝黑咖啡
一小杯就可以了

个人觉得很有效
又消肿又抑制胃口

肉应该照吃。。你应该不是胖的体制
毕竟才高一

睡前尽量不要进食就是了
比较容易发胖

你挺瘦得了 ，你还想瘦成什么样啊，那我们这些胖的不活了啊

早饭：一杯果汁，一个苹果

午饭：蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝

晚饭：尽量不进食（如果实在是饥饿难忍，可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉，喝下）

坚持一个月，此方法绝对有效，不需要运动只要能够天天坚持，一个月以后就一定可以达到目标

你现在的饮食习惯是比较平衡的，如果按照标准，你还是偏瘦的，所以不必担心长胖，但还是要多运动，因为现在还是身体发育的年纪，多运动加上合理的饮食，既不必担心长胖，也可以再长得更高点，这是我的建议！