我这样的减肥单可以吗?

不太行,不要吃夜宵(除非夜宵有拉肚子的作用).
还有早餐,要有营养.
还有午餐,少吃面食.
还有水果要放到早上吃~

表吃消夜啦,如果你真想减肥!

早餐必须要吃好

俗话说:早餐吃得象皇帝, 中餐吃得象公主,晚餐吃得想乞丐...

知道了吗?

行是行的！不过噢。。。建议还是别吃宵夜了！就算你宵夜吃得再少，都有可能使你一天的努力白费噢。。。所以啊！尽量别吃了！另外再配合运动，应该会瘦的！

不管怎样的减肥食谱，都要保证蛋白的摄取在40克以上，不然皮肤没办法更新会老的很快，其实你可以采用五点后只吃水果或不吃的办法，这样早饭和中饭其实没什么大的限制的，营养师都比较推荐这个做法。全麦面包和脱脂牛奶都是减肥者不错的选择，祝你成功

你的午餐和晚餐放到早上还可以

恩！行！估计一个月最少10斤