这样的餐单可以减肥吗？

早饭：牛奶，土司 ------牛奶改成无糖豆浆，面包干吃没有营养，可以用素包子代替，最好加一个水果，例如苹果。

午饭：0.5两饭，肉类，蔬菜 ----午饭没有问题，但是时间请尽可能在1点半左右吃，因为早饭通常会在12点刚刚消化完，隔1个小时吃午饭对减肥的作用很大。

晚饭：同上-------这个需要改，1点后吃完午饭，到下午4--5点的时候你需要吃点东西，最好是一个水果，一碗无糖麦片，或者干脆一份蔬菜丰富的晚饭。由于你午饭吃的晚，自然不会很俄，也就不会吃太多了。到了正常的晚饭时间7点左右，你恐怕根本不想吃东西，对了，要的就是这个效果！每天7点以后不吃任何东西，除了白开水。

其实减肥的时候吃什么只是一方面，控制好什么时候吃才是关键，这是我的减肥成功的秘密，与你分享，祝你成功！
此外，还要注意，不可以喝任何含糖的饮料，这个是大忌。

早饭：牛奶，土司
午饭：0.5两饭，肉类，蔬菜
晚饭：(改成水煮豆腐 或 水煮蔬菜，配点酱吃)--能挡饿

千万不要吃肥肉！
千万不要吃糖！
千万不要吃坚果！
水果吃苹果、柚子就好了！
晚上6点前就吃晚饭，然后到睡觉前不要吃任何东西！

运动最好了

很不好搞啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

努力~