上学期间，中午最佳睡多久？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 14:45:29
我中午睡觉时间最多1小时~~我认为长了~ 睡多长时间，可以时下午有精神听课，又不浪费时间~~又没睡死（睡死了，起床要赖床）

有谁可以告诉我个准觉时间~~ 最好有相关资料和依据~谢谢！

建议您，正确的午觉应该这样睡：

1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。

3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。

4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。

5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

1小时 时间是从12.30-1.30之间 效果最好

因为中医讲究睡子午觉 也就是夜里11-1点 和中午11-1点

这两个时辰睡觉 效果最好

如果睡长了 下午会委靡 1个小时最好

40分钟

1小时

半个小时就行

中午休息并不一定要睡着，只是给身体一个放松的机会，让绷紧的神经松弛下来以达到恢复的目的，时间最好不要超过40分钟，一般在30分钟左右，但休息时一定要放松才好