怎么才能让人险入沉睡状态啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 20:03:53
我最近失眠啊,有什么办法可以让自己熟睡而且可以维持较长的时间啊

数绵羊法.
在心里默念.1234****
这样一直数下去.用不了多久就会睡着.
我一直用这样的方法.呵呵.

安定伺候

不去想烦心事,躺下先看看书,困了把眼睛一闭书就不管它了

白天不要睡,做很累的活,保你晚上睡得着

睡前喝点牛奶