我16岁应该怎么练俯卧撑

做俯卧撑，最忌半途而废，可能今天你的手已经很酸了，坚持做下去，每天多做多两个，这样一般都可以做到100个。

关键是坚持和锻炼的方法

一开始可以每次做10个，练2到3组，中间休息时间不要超过一分钟，肌肉在连续刺激下会增长。当每次做10个已经很轻松啦，那就开始加到每组12到14个，其他不变，这样只要坚持练，2到3个月就会有明显的看出肌肉增长啦！！

加油，祝你成功