胯下运球站立式

方法：队员弓身抬头，眼视前方，向前迈大步前进。如球在左手，先迈左腿，左手将球从胯下由后向前交与右手。右手接球后，于体前做横拦臂动作，把球移至右腿外侧。同时向前迈出右腿，右手又将球于胯下向前交于左手。按此，左右循环换手动作.
要求：(1)先迈步再交接球。(2)迈出的步子与横拉臂动作幅度要大。(3)要协调。

先练习小幅度的胯下运球，运球速度逐渐加快。前垮的步伐要小，一个脚始终在前面挪步，练习一段时间换另一只脚在前面。多看看埃佛森的视频。很经典的跨下运球，别的就不多说了，主要是多练习，身体掌握好协调行。

你先练习原地的,再练习运动中的,,,别着急,慢慢来.

其实也没什么要点,我练习运球几年现在运得很爽.如果你想熟练的话,首先要加强运球练习,然后在打比赛的时候经常做这些动作,很快你就可以无意识的做出跨下运球.主要是要熟练.手脚协调就可以啦! 很简单的

要充分考虑到自己的宽度，运球是幅度要大，动作要尽量舒展，感觉要放松，应该不难，慢慢来，祝你好运

用心练习，不要停，你会成功的