减肥晚上太饿怎么办

像肉之类脂肪很多的东西绝对不要吃，太甜的水果也不要吃。最好吃一些提供能量又低脂的东西，像全麦面包，香蕉，之类的东西即能填饱肚子有没有什么脂肪，而且很方便，晚上饿的时候吃最好不过。

喝奶 ,
既解饿又帮助睡眠。
可以吃点瘦肉，
最好在睡前2个小时。

夜晚在极度饥饿状态下会影响睡眠质量并会对身体产生不良影响，影响睡眠质量，在深度睡眠中大脑会分泌一种“瘦素”，使机体的新陈代谢处于活跃状态，而睡眠质量不佳会使“瘦素”分泌不足而导致减肥困难。过度饥饿也会使次日清晨进食更多的食物。减肥常有的说法是睡前吃东西容易发胖，但具体情况则要按照每个人休息时间的不同而改变，只要在睡前两小时不进食高热量高脂肪的食物就没有问题。可以在运动完后半小时吃一个苹果这种糖分较低的水果，也可以吃三枚坚果配100克低脂酸奶，或者喝一些脱脂牛奶都是不错的选择，既有助于帮助体内脂肪的分解又有助于健康。

你吃水果把，肉就别了，随便几点，喝水不好，晚上会想上厕所的

喝水，在睡前一个小时喝~~水果最好也别吃~肉类更别！~