我该如何改变现在的状态？

放松自己，别想的太多，在做事的时候专注，全力以赴

还有，不要犹豫，选择做一件事的时候，不要想着其他的事，把正在做的事当成最重要的事去对待

相信楼主很快会好起来的，加油！

摘抄：
《心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展重要保证和基础。有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，扬长避短，不断完善自己。其次，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观。
第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

2、保持乐观的情绪和良好的心境。

3、保持和谐的人际关系。

4、保持良好的环境适应能力。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。通过心理咨询，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。》

我个人认为，你要专注一件事，尝试这件事情的成功的成就感，有了成就感，那就有了兴趣，但一定要做有意义的事情。还有，我觉得有规律的个人习惯很重要，比如，坚持早晨起来跑步，吃早餐，有规律的生活，会让你觉得生活很健康，从而你会更好的去体会生活，去充实自己。。

要知道，生命短暂，要在有生之年多做有意义的事情，多充实自己，为了更好的生活。。。。

希望你能合理的安排自己的生活，尽快摆脱你的失败感，只要有信心！我相信你一定可以的。。

干嘛要做那么多的事情
把自己逼的太累,也太不切