瑜伽对骨骼有一定的伤害吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 03:03:57
练了一段时间的瑜伽，每天晚上睡前练20分钟的瑜伽．然后写日记，接着睡觉．身材变匀称了，但是经常脊椎会酸痛，请问是瑜伽造成的吗？有什么办法缓解这种酸痛吗？

在瑜伽的初期阶段，是会感觉到肌肉酸痛，那时因为瑜伽的体位充分拉伸你的脊椎，和韧带造成的，就好像你长期不运动，陡然去爬爬山，跑跑步，第二天也会觉得酸痛。
随着时间的延长，酸痛感会渐渐消失，每次做体位能坚持的时间也久了，会感觉越来越轻松。

瑜伽不会对你的身体造成伤害

除非你的动作不标准