高一学生学习篮球的一些问题

1。你先练拍球，人站在原地不动，一边拍球一边让球围绕你转动。
2。上面练好后，练边拍球边走路。然后练边拍球边跑步。
3。每天压杠铃，练到压个200来斤不成问题就可以了。
4。你每天还要练原地跳投篮，练个5-6百次。

往上这么多教学视频跟着学阿，youku上到处有阿，奥拉朱旺的，德雷克斯勒的，托马斯，科比的什么都有阿。
建议1，强化自己篮下卡位抢篮板能力（有篮板保证就有好比赛）
2，多练练传球，运球
3，篮下要位置面框背筐的单打能力
4，中投
计划不计划的关键是自己能不知持之以恒的练，3天打鱼2天晒网有了计划也没有用的，还有要练一下跑步和上肢力量 对你很有用

从基本功练起。买本篮球练习方面的书，看着练，然后向你们的体育老师请教并学习。
还有一点，练习要持之以恒。上楼说的对，有身高的话，要提高篮下单打能力！

我跟你是同病相怜的，当初初中选校队，看我身高182，让我去试试，结果什么都不会，一个暑假我就每天练习投篮和上篮，等自己累了再练100个罚球。有身高，所以运球可以少一点，练习运球并不是关键。记得背身单打要多练习，我是习惯用撤步跳投，很好用。

心态，今天的失败是明天成功的基石。从基础练起就行了。一步一步来/你行的