睡觉时脑子总是会想东西怎么办?

想东西是正常的，说明你在进行正常的思维活动，不想东西人就死了。你可能太累了，试着调节一下。压力不要太大。比如坚持锻炼，天天做些运动。
也可以吃些调节副交感神经和补脑的药。如：谷维素之类的。吃药之前最好看看医生。听听医生的意见吧

睡前喝一小杯牛奶，感觉有睡意就立马睡觉

我多年来自我放松睡觉的方法：让全身放松，尽量不要想什么，呼吸的频率按照长吸气，短呼气，懂我的意思吗？就是呼比吸长，人在睡眠状态下就是这样呼吸的，慢慢就会睡着了，

很有效，是从广播听来的

多吃鱼虾 睡前牛奶一杯 适当运动 就是运到自己动不了为止 这样就没经力想了

正常
每个人睡觉前都会想东西
建议你晚上去跑步
跑累了杂念也就没有了

我教你一个好方法,睡一个自己最喜欢的睡姿,然后就从一开始数数,无限的数下去,你会很快睡着的,一般我相信你不会数到一百就睡着了,呵呵,试下吧,行的话给我加分哦

睡前一小时喝杯牛奶，听着音乐睡着，