怎样才能走出悲观和疑心的情绪？

多参加体育活动和社交活动，多多根人交流

这位先生(女士)你好,首先你要找出自己的价值,常言到:天生我才必有用,天生我人必有才,你有你的长处,家里人因为有了你而生活美满幸福,社会因为有了你的贡献而进步。再则，不要和比你各方面好的人去比，应看看还有比我们差的，开车的我们不比，因为我们是骑马的，我们的后面还有挑担的。