少年如何锻炼，才能促进肩部骨骼生长？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 14:57:08
小孩子男，受遗传的影响，身高正常，但就肩膀略窄（像他妈妈，我是人矮但比例还算不错）。

趁他还小，哪位知道该如何锻炼，才可以促进肩膀【骨骼】变长，好让他长得更魁梧些。

【注】：请不要复制、粘贴（类似帖子我在百度已经搜过），俯卧撑、游泳、飞鸟之类的『肌肉』锻炼我都知道。

感谢内行提供宝贵意见。
谢谢，一位同志写的一个操不错，
欢迎有更多具体的运动补充。

多做做扩胸运动，穿衣服时多选宽松的衣服。也可以选择打篮球，多大可以让人长高，长高了相对来说肩就会变宽。
有一套操可以做做，8拍。把手指尖按到肩膀上，以肩膀为轴，前后转，然后还要向外拉伸肩膀。

健身房训练法 多练肩部训练 还要多吃,

扩胸运动，想要肩宽除了多练练三角肌之外，背肌也很重要，练出这些肌肉来他会相当魁梧的

小孩不宜练肌肉,多跑步,每天练练旷胸运动就行了.多喝牛奶

多多运动