这么减肥可以吗? 拒绝广告

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 05:32:05
我173左右 体重75公斤. 看起来很胖. 我17岁了上高中是男生.主要是肚子胖了点,其他就是脑袋大了点(这估计不能减).
我现在早餐正常吃 2个菜包子,中午吃1荤(PS本人从不吃猪肉一点猪肉末都过敏)1素和2两米,荤的基本是鸭肉或鸡肉.晚上吃半碗米(碗口径8CM约6CM深)和少许鱼等菜.
零食不吃,喝很多绿茶(自己泡的无糖). 而且晚上7点以后除喝水什么都不吃了.
运动方面每天骑车上下学加起来路上30分钟,学校每天打球40分钟,晚上50个不太标准的俯卧撑,周末打乒乓2个半小时.
我坚持半个月了,效果不太明显,大家看还有什么好办法?

如果你想减得更快的话

那你就把晚上的饭不吃 或换成一个苹果就可以了 长期坚持下去效果很明显的 饭不要吃太多 一两就够了 因为2两多了点

除了运动还是运动
男生多打篮球是不错的选择。四十分钟不是很多，再接再厉。
上学你干脆就走路。
呵呵早上一定要吃好的哦
午餐吃八分饱
晚上吃梨。芭乐(不容易饿的东西喔）
饭前饭后多喝水