晚上吃了两个月饼外加一大堆花生。。我在减肥，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 10:50:40
最近一直在减肥。今天是经期后第二天，本来打算好好减肥一番的，结果今天晚上怨念爆发，吃了两个月饼，超甜的，还有一大堆花生。。。怎么办呀。。。怎么才能消耗掉。。。后悔死啦。出去走了一个小时，觉得胃里还是饱饱的，55555555555，前几天努力白费了。。。

睡前三小时不要吃东西！最好是到睡觉的时候感觉肚子有点饿的感觉，还有最好在吃过晚饭后50分种的样子做一个小时的有氧运动，对于心肺功能和减脂都很有帮助的，当然，如果能坚持做仰卧起坐的话会更好，
关键的关键是要坚持，减肥不是一天两天的事情，要持之以恒！，尽量少吃油的东西，多吃水煮蔬菜！，少喝饮料多喝水
加油！减肥是非常艰苦的工作哦！

泄掉最好~

你的根本问题是心里问题，要正确看待减肥，不要急躁，也不要图快，不然肯定适得其反，要制定长期计划，不如试着减少饭量，一点一点减，少一点就是一点成功，最怕就是节食然后暴饮暴食，对身体极具伤害还适得其反，容易反弹！把心态放平和最好，最后祝你成功！

刚吃完可以抠喉把它们吐出来，要么就明天一天基本断食或者吃很少东西早上别吃了，我也常这样的，是感觉很气馁，，，，不过心理压力别太大了压力大也会胖的而且会让你更想吃，，，，其实这一次不要紧的，明天开始努力吧，，加油哈哈~~

接下来三天清清肠就好了

哈哈哈。下次在这样的话，吃完就出去跑10公里就行了