如何很好的控制自己的情绪？

在发作之前先闭上眼做一个深呼，在心里默念我要冷静，不可以冲动，然后睁开眼对自己笑笑，装着无所谓时间长就好啦！不过会有点内伤，呵呵…所以还得找好友谈谈心，记得要听取他们的意见哦！再就看些能给你这方面有所启发的书籍！其实没什么天大的事犯不着生气，那是跟自己过不去，也会伤着身边的人。记得要对自己和身边的人多笑笑

也就是改变自己的性格吧？在你快生气的时候，想想自己要稳重，不和他争吵，静下心来，微微一笑，还有就是，多听听音乐，多锻炼，最好是养花和练字，都是磨练人的性格的，时间一长自己就想开拉，也就会很好的控制自己的情绪

把注意力转移到其它的地方;对自己说无所谓,没啥大不了的;大口的喝水(建议不要喝酸的,以免呛到);想想自己开心的成功的事情......

看心理方面的书