怎样跳绳才有益身心健康?是跳快好还是跳慢好?

跳的快脚会粗的，，又容易累。还是慢一点好，而且这样可以维持较长的时间，有助于热量消耗。

不管是快还是慢，只要是长期坚持稳定的都有好处，当然，一开始很快会加速疲劳，或许没2天就坚持不下去了

一定要长期坚持，就像跑步一样，要持之以恒，不能半途而废

根据自己的体质决定快或慢。没有不适的感觉就行啦。要坚持哟。