请问我这样还能做仰卧起坐吗？

当然是坚持了！——坚持做，前面可能有点疼，慢慢就好了。

等腹部不痛了再做？——做了又会疼。

有效果？——你是指减肥吗？这个锻炼腹肌还是很好的，对减肥效果不太明显，何况你才13岁，也用不着减肥呀。

补充：如果你是为了增加腹部力量，仰卧起坐还是蛮好的。贵在坚持！

越痛越做！

以前我也是这样的！后来坚持一个礼拜就不痛了

如果再加大量的话就会痛，正常的！

继续吧！

不错啊~ 该加强重量了。手里拿哑铃，或者杠铃片。

痛的时候当然就不要做了啊！！！肌肉也要有时间休息的，一般24到72小时恢复，痛的时候做效果就不好了，就像你工作得很疲劳的时候还要叫你加班，工作效率会高吗？应该等到不酸了以后再加大负荷练习，这样才是科学的锻炼方法哦！！

坚持，不过建议你隔一天做一次不管疼不疼，你要让肌肉有修复和力量成长的时间，不能光刺激，不给时间成长。坚持下去绝对有效果，如果你以后觉得做多了也不会很累，那就在胸口位置放个重物做，负重仰卧起坐也很有效，不过得有一定基础了~