发言的时候总是紧张，应该怎么办？

多经历几次就行了。世界是最深的恐惧一是在大庭广众之下讲话，另外一种就是在空无一人的孤独环境里，可见人既害怕孤独，也担心众目睽睽被人注视。

慢慢适应，给自己点自信…发言前深呼吸

艺高人胆大，发言就充分准备，说就说自己熟悉的、熟练的、专业的。

发言前想个大概要说什么，心里有个谱，到了发言时候不会语无伦次没有重点。再者，相信自己的发言对大家是有帮助的，你的发言会得到大家 的认可。

用凉水洗一把脸

多多发言锻炼