20岁学散打

这一刻,永远不会太晚.(谁的名言我忘了,不过很适合你)
还有就是,不要问别人能不能,只问自己肯不肯!
无论腿还是拳的力量都是通过器械达到的!
其他有俯卧撑,蛙跳,立卧跳!
还需要练习体力,50米加速循环跑!

178,体重60公斤体重有点过轻,
20岁并不算晚,我们大学里都是20岁才学的,因为之前没有机会
问题就是拉韧带相对比较辛苦

对于你的情况,刚刚开始学,就必须坚持每天拉韧带
还有就是你的体质需要提高,做点力量训练,如蛙跳,俯卧撑,跑步,深蹲等
每次训练力量后记得放松,争取有70-75公斤

同时把基本功练好,基本格斗式,拳法,腿法,肘膝,摔锁缠,地面格斗,受身等.
基本的器械,如短棍匕首等

然后就是实战,基本功是最重要的,远离教你复杂动作的人,如跆拳道的花式

腿力道先把韧带拉好，控腿好了，加上之前的体能训练，多踢就是了。
拳也差不多，注意是用腿来发力，不是用手来发力。发力顺序（后腿-〉转髋-〉送腰-〉送肩-〉甩臂-〉手放松）

上面的学过散打没？明明不晚说晚了！我学散打2年多了我身边的有好几个队员都是23岁才来学的.现在的成绩不比我差多少.还准备去比赛呢.只是平时教练要多花点时间教他们罢了压腿比较累.拳力你可以多练练哑铃多做俯卧撑.打打空拳和沙袋.脚的话注意要多跑步是长跑哦拉素质很快的还有可以负重踢沙袋和跳跃。希望对你有帮助。

绝对不晚，20岁开始练散打，参加比赛都行

我们大学选修课才学的这个。感觉上----虽然筋不容易拉好，但是招式、反应、力量这些还是仍然可以锻炼的。对于竞技不一定有帮助，但是对于实战确实有帮助。

不晚，2楼的误人子弟，不会就不要乱答！