有谁知道比较有效的提升记忆力的方法

训练
背诵诗词，背单词，
看2遍后，就背。
注意力涣散，精神不集中，心烦的事情太多，情绪不好，等等 都导致记忆力下降。

每天早晨吃一到两个鹅蛋!
尽量减少淫欲!禁烟!

睡觉要保持在7小时左右!
多喝水!少吃油腻食品!

多吃干果，如核桃
每天充足睡眠八小时以上
重要事情常默念
需要死记的东西每12小时复习一次

你试一试每天刷牙用右手.听说可以.