体质太差 经常生病 怎么办?

平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

加强体育锻炼应该是最好的方法 吃那些所谓的增强免疫力的药其实都是心理作用 真正的功效那鬼才知道

锻炼身体不容置疑是关键，保持良好的生活习惯如早睡早起，定点定餐，

可以到医院开一些黄芪泡茶喝

进行适当的锻炼，不要太累。保持良好的生活作息和饮食习惯。定期去医院检查身体。

吃的东西不知道，但是常见的办法有合理的膳食，锻炼身体，和保证充足的睡眠。