睡眠问题，能帮我解决的我追加50分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 15:32:03
从初中开始到现在
有7年了
白天动不动就犯困
初中有2年明天只睡3小时的习惯
可从高中后就6-7小时了
问题是不管我是睡3小时还3天
第二天还是一样犯困
求神医大发慈悲，救救睡神吧~-~！
（几乎就没有让我不犯困的时候。。。。。）

可以试试白天绝对别睡，晚上躺在床上安静地睡觉。采取一些辅助措施，比如放点芬芳气味的水果。实在没效果了，只能看医生了。

可能你的内分泌失调，去中医看看，调理一下

可以喝茶，保准你睡到天亮

用中医的角度讲,,这叫阳虚,肝火旺,,越晚越精神!要想一下就改过来那就只有用药物,但是,那只是一时的,不能解决根本问题,最好是早上5点就起来跑步,慢跑.晚上不要做太多比较刺激的事或运动,我去年也是严重的失眠,后来还去开了安眠药吃,但是,今年别人给我介绍了芦荟矿物晶吃,现在好多了..白天上班很有精神!而且我早上也起来跑步.平时要多注意运动!