真实个人成功减肥经验，大家分享

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 00:48:10
我以前也是胖子,多不好看的,现在就帅哥一个(嘿嘿),刘德华要是胖到200多斤保证也难看!所以我就下定决心----减肥! 我是用大概5个月的时间从190斤瘦到了138斤,最底的时候瘦到了134,以前的朋友见到我简直都不认识我了,当然吃的苦可能比我从小长到大都多!下面我就说说我自己的减肥方法:
每天早上5点半起床,到室外慢跑1小时,如果跑不下来的话可以分几次跑只要加起来是1小时就OK了,想睡懒觉也不行,男人就要对自己狠一点!然后回家接着睡觉早上吃的是一杯豆浆一个鸡蛋和面包,午饭正常吃到平时的7分饱,注意吃饭时候的咀嚼速度一定要慢,(我减肥的时候肉和零食和甜食一律不吃)中午多吃蔬菜而且吃饭的时候油还要少吃,下午跳绳半小时,晚饭吃水果，比如苹果，萝卜，黄瓜等,偶尔吃点稀饭,晚饭后半小时在出去跑步1小时 OK就这样简单如果你可以坚持的话一个月瘦10斤是不成问题的,加油!!!
补充：慢跑是全身运动推荐,不会变成肌肉的,运动不要太剧烈就好
大家不要相信什么减肥药而且不要减的太快了伤身体的,最好就是一个月瘦7~10斤的.

我也在减肥中，真觉得你太有毅力了，你现在肯定在恋爱中吧？这么帅了，因为你这种帅不是天生唾手可得的，而是后天努力了的，更是值得祝贺的。
我要向你学习学习再学习。

哇撒。。好有意志力哦~

贵在坚持，成功也在此处哈！

有毅力！！！！我可不行55555