便秘怎么办拉???好急的~~快快帮帮忙啊!!!!!!

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下

蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经；
有补中润燥，止痛，解毒的功效；
用于体虚、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疮、汤火烫伤，解乌头毒。
早上为什么不吃点青菜呢？“午吃饱”啊，晚吃少。从网上搜一下《中国居民膳食指南2007》，用它来调整你一天的饮食。是药三分毒，食疗就是让食物来调整你身体的不适。不能说“想吃什么”要学会“该吃什么”！

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

蹲厕所时，用手掌顺时针方向按摩，
或用大拇指的指腹按压另一只手的合谷穴（虎叉处）

另注意休息，要有规律的作息时间，多吃粗粮

我没有那么多科学知识,但是我遇到过一个星期这样的.那感觉真的很难受.我估计你可能肠胃不怎么好,可能每天都吃一点点导致的,我上次就是这样的.还有一点你可能就是吃的多了,也会这样的.
你平时吃的菜不是很多吧,不然不可能这样的.你如果还吃的下,吃点香蕉试试.吃不下那你多喝点水,喝点温水试试.实在不行的话吃点苦瓜纤维宝,里面有大量的膳食纤维,可以促进排便的,我现在基本上每天早上起来都要喝一杯的,这样我就不会便秘了,这样不会让你太难过.当然也要注意饮食啊.别像我一样......要吃时就吃,多的也不要去多吃就可以了