减肥历程

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 02:22:03
性别：男 年龄：25 身高:166

我现在

早上正常吃

(有时候面线糊,有时候一个苹果,有时候伊利纯牛奶纸盒装一瓶)

中午正常吃

(快餐,两荤一素,随便吃.有时候吃老乡村手工米粉)

晚上不吃

(饿了久吃苹果,或者吃一小棵黄瓜.喝喝蜂蜜)

前面两个星期,体重从80公斤降到75公斤明显腰围减少皮带多扣了二个洞,,第三星期开始加入快走每天走30-60分钟,降到73公斤.

感觉减肥速度还是不够快,有没有人可以给点答案..吃的东西有问题吗,,能不能推荐下其他吃的东西.

还有要,,说说看,,减肥期间,什麽东西可以当水喝,,什麽东西可以吃到饱,,苹果我都是吃青苹果.快走只走了三四天,因为目前才第三个星期.

我的目标事130斤.按照我的身高应该体重才叫标准..

我喜欢健身,,如果能够达成目标后,我会再去健身做重量训练.维持好身材.
如果回答满意,,
回答得够全面,,回答得够认真,,回答得够却实际...
追加100分!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

建议最好是不要吃主食
这样在你原有的基础上减掉主食，以苹果或者一个香蕉来代替
不可以因为没有了主食就多吃菜或者油腻的高热量的东西
戒掉油炸的，早上起来也可以先喝杯蜂蜜水
这样会比较快
如果实在要吃主食，那么情愿吃饭也不吃面一类精加工过的。
吃肉不吃饭，吃饭不吃肉，保证一顿里面能够做到这个原则就更好了

你减少进食量速度会快的,但是你身体受的了吗?你现在这样是可以的不要太求快,反而减肥坚持不下去,得不偿失啊,

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这里面有许多种减肥方法，无需用药减，都是合理的饮食建议，你可以参考一下

已经够快的啦，别过于苛求，我要有你那样的速度，真是件幸事啊

其实你的食谱还好诶，就是要多喝水，这样加强新陈代谢，早上起床，喝杯水，建议你定期用淡盐水洗肠子，是瑜珈的一种，这样对身体好，且也可以算是减肥的一种方法。你可以试下哦，营养要全面，这样对身体才好哦，加油哦。。。