我以普通人上楼梯的速度爬楼梯能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 13:19:25
我家住在7楼，现在坚持了3天晚饭半小时后爬楼梯，速度跟平时上楼梯的一样，加上我想减肚腩，爬楼梯前用保鲜膜将肚包围，我爬楼梯是10次的，时间约半小时，这样有效吗？坚持了3天体重没有下降。
另：体重什么时候称才最准确啊？例如我早上睡醒称是105斤，到晚上睡前称是107斤，那个才是准确的尼？
现在我坚持每天晚上睡前用保鲜膜包住肚腩然后做仰卧起坐，打算第一个星期先20下，慢慢再增加次数。大家认为怎样啊？但是肚茨以上的位置好像是比以前平了，但是肚茨周围还是凸出来的，为什么啊？大家认为我一晚做爬楼梯运动，一晚做跳绳的运动怎样？跳绳跳几下才能真正可以减肥啊？

爬楼梯是能够减肥的，爬一级台阶消耗的能量相当于平地走四步消耗的能量。如果你运动的半个小时是慢跑，效果会更好，还能锻炼新肺功能。减肚腩还是仰卧起坐见效快。

3天你就想有效果？你再坚持个30天再来说吧

减肚腩建议做仰卧起坐
爬楼梯练腿，腿会长粗的

光运动可不行，还要结合控制饮食，不要吃的过多，不要吃热量太高的食物（巧克力、方便面等），这样坚持下去再结合适当的运动你一定可以减下来的o(∩_∩)o...

你会发现大楼的整体下沉了一点点。

我觉得早上的比较准的， 因为早上你排完水了 身上没有多余的水分
爬楼会帮助你减肥 但是仅仅爬楼是得不到好的效果的。要把饮食和运动结合起来，才会有好的效果。每天吃的热量和消耗的基础热量有差值，慢慢的才能瘦下来。体重慢慢下降的话，反弹也会比较不容易发生，反正，好好坚持就一定会瘦，但是这是个漫长的过程，减肥以后的保持更尤为重要。 加油把！