饮食健康减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 22:54:53
苹果，饼干，膜片，还有花生，假如要减肥的话，一直吃哪种会对身体有好的作用，哪种属于增肥呢？
他们我都喜欢吃了，但又怕胖，该怎么注意呀？
认真回答啊，根据问题来答，好吗？
我的急需知道！！！帮忙了~~~~

额 苹果有帮助
其他的应该都对减肥是有害无利的
想减肥的话首先你要搞清楚自己到底是为什么肥胖啊
肥胖的人一般有便秘现象
那么可以多喝酸奶 酸奶可以减肥 也可以调理肠胃的哦
然后每天早上起来喝杯淡蜂蜜水 润肠通便 宿便排除了
身体代谢好了 毒素也排除了
自然会瘦下来 皮肤也会变就哦
然后晚上尽量不吃东西 开始受不了可以吃点水果
慢慢地不吃任何东西
会瘦下来的

花生 核桃这样的坚果都可以吃的

苏打饼干可以吃 其他的饼干都不行

我觉得光靠饮食来减肥是不行的

必须坚持锻炼 每天30分钟以上

而且正餐必须吃 尤其是早餐和午餐都要吃好

饮食要均衡 才不会营养不良 才会达到减肥的目的

而不是说你吃的很少 蔬菜和蛋白质没有供上 然后脱水了

你一上称 哇~瘦了耶 继续

这样就错了 你没有运动 你脂肪怎么可能凭空就消失了呢？

你瘦掉的斤只是你身体里的水分 这样对身体非常不好

你可以吃一些消脂的食物这样 可以代替晚餐这样

像苦瓜可以拌凉菜的 很爽口 它就有消脂的作用

饼干，花生都是增肥的。

苹果是对减肥好的,别的都会胖,想要减肥那些东西都不能吃,

苹果比较好哦

都不能多吃