总是失眠怎么办？有没有失眠食物可以帮助解决？

失眠达到什么程度。如年龄、时间、因果、有没有生理病变引起等。对于食物是有助眠作用的，如小米、芹菜、百合等，你可多用这类当主食。若无效，或停用又失眠，就该用他法了。
还想知道你目前有没有用安眠剂。这有利于是否该用康眠灵。

睡觉前用热水洗脚 然后喝杯温牛奶^_^ 有助于睡眠！

蜂王浆，睡前服，量不能少，