16岁 157左右。我还可以长么

体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。

增高食品:
第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。

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多锻炼锻炼
吃有啥用啊。。。
应该还可以长高的 才16岁嘛。。。
到20岁以后才算发育好了
可能长到你妈妈那么高吧。。。
顺便问一下
小女孩长那么高干什么呀？？
我就喜欢娇小一点的。。
长的高 感觉有点。。。。。。。

16岁是长身体的时候,不用担心女孩子一般可以长到22左右,
到时候你绝对会1米6以上,
晚上吃东西很容易胖的,建议多做运动帮助长高,如游泳之类的

不要盲目补钙，增长骨骼的骨骺如果闭合了，骨骼就再无加长的可能了，盲目的补钙可能过早的造成钙大量沉积，骨骺提前闭合。注意保持睡眠就好，人要在充足的睡眠下才可以长高，熬夜是长个子的第一大敌人，生长激素可是在睡觉的时候才分泌的哦，加油吧，19周岁骨骺才会闭合，虽然有个体差异，可是离这时间还早，加油啊

一定能长高的

有时间去学游泳吧

吃多钙的东西，少吃糖，糖会阻碍钙的吸收。