早上吃什么比较健康？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 13:47:54

最近总感觉身体调节不好，
特别是早餐，有时吃过火，有时吃过淡。
另外听说鸡蛋，鱼和冷肉作为早餐，保持蛋白质食物作为午餐可以为大脑提速，这是真的吗？？

应该吃一些易消化吸收的食物.这样可能会对一晚的消耗补充有利.
不过也不要吃太多.会影响全身的血液分布,可能会引起头晕,想睡觉的情况.
祝好.

如果你胖的话早上喝粥配点小菜花生油条
想要营养丰盛就喝牛奶吃鸡蛋面包
鸡蛋最好不要吃2个以上蛋黄胆固醇太高了

包子曼头