上夜班的人晚上运动后会更有精神么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 14:55:41

本人每天都是夜班，感觉一个多月下来身体素质直线下滑。

想加强一下锻炼，但不知道是早上跑步好些还是晚上跑步更有精神投入工作呢？有没有科学一点的回答。谢谢

我只知道锻炼要根据自己的身体状态,如果说你上了夜班,又接着跑步不合此理.但晚上跑步是很难坚持的.上夜班是生物钟的影响,可以用调整生物钟的办法来解决.

早晨下班的时候还是跑跑步.吸收点新鲜空气.回家喝点牛奶.不要吃太油腻的东西.然后休息好.
身体自然回好的.一定要保持愉悦的心情.